昨日、梅雨があけたようで、暑い日が続いている。

皆さん、熱中症には十分気をつけていただきたい。


昨日、今日の夕方、町内に後援会報を配するために、町内200件ほどを
ポスティングをしながら歩いたのだが、ここ最近、なかなかウォーキングの
時間がつくれないこともあり、夜のウォーキングといっぺんに済ませようと、
まだ日が落ちないうちに、サウナスーツを着て出たのだが・・・。

解りやすく言うと、2日とも、脱水症状のような状態になってしまった。

特に今日は、途中、家族に車で私の回収を依頼しようか、
本気で考えるほどクタクタの状態で、ようやくポスティングを
終えて家についた。

今日のたった1時間半のウォーキングで3キロも体重が落ちたのだから、
よくよく体から水分が抜けてしまったようだ。


健康ブームでウォーキングをなさっている方もたくさん見かけるが、
暑い季節でもあり、水分を取りながら、体調と良く相談しながら行っていただきたい。

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